Grāmatā iekļautas ekspertu izveidotas spēka un kustību treniņu programmas, kuras uzlabos arī vispārējo izturību un kustīgumu ikdienā. Tajā iztirzāts viss no tipiskām traumām skrienot un veidiem, kā no tām izvairīties, līdz ģērbšanās ieteikumiem un padomiem par uzturvielām un ūdens lietošanu treniņu laikā un par to, kā pēc skriešanas atjaunot spēkus. Lai kāds būtu mērķis pirmo reizi noskriet 5 km vai veikt kārtējo maratonu izvēlieties savai sagatavotībai atbilstošu treniņa programmu, izprotiet skriešanas biomehāniku un uzlabojiet skriešanas tehniku, veiciet vingrojumus, kas palīdzēs attīstīt spēku un ātrumu, ņemiet vērā padomus par aprīkojumu, uzturu un skriešanas taktiku. Vēlam veiksmi!
https://dobele.biblioteka.lv/Alise/lv/book.aspx?id=72260&ident=1070202#copies
Atpakaļ
Aptauja iedzīvotājiem!
Kāpēc Jūs neapmeklējat bibliotēku?
Dobeles novada Centrālā bibliotēka aicina izteikt savu viedokli!
Cienījamais respondent!
Lai uzlabotu bibliotēkas pakalpojumu daudzveidīgu klāstu, pieejamību un kvalitāti, vēlamies saprast, kāpēc daļa iedzīvotāju neizmanto bibliotēkas piedāvātās iespējas.
Lūdzam veltīt dažas minūtes, lai atbildētu uz aptaujas jautājumiem.
Jūsu atbildes ir anonīmas un tiks izmantotas statistikai.
Aptauja pieejama šeit:
https://www.visidati.lv/aptauja/11302699/
Jūsu viedoklis ir svarīgs — palīdziet mums augt un kļūt Jums tuvākiem!